Početak godine je za mnoge period novog početka: novi ciljevi, više kretanja, zdraviji način života. Iskustvo, međutim, pokazuje da zamah često brzo splasne; nije slučajno što drugi petak u januaru na engleskom govornom području mnogi već nazivaju Quitter’s Day. Prema jednom novom istraživanju, međutim, korisnici Apple Watcha imaju znatno veće šanse da istraju u svojim odlukama.
Iza brojeva: šta pokazuje Apple-ovo istraživanje?
Najnovija analiza u okviru Apple Heart and Movement Study ispitivala je, tokom četiri godine podatke, o aktivnosti gotovo 100.000 učesnika. Rezultati su jasni: oni koji su redovno nosili Apple Watch ne samo da su početkom januara povećali vreme provedeno u kretanju, već su taj nivo održali nedeljama, pa čak i mesecima.
Nakon pada zabeleženog u periodu novembar–decembar, u januaru se prosečno dnevno vreme treninga povećalo. U prve dve nedelje više od 60% korisnika Apple Watch-a povećalo je svoju dnevnu količinu kretanja za najmanje 10%, i što je još važnije, skoro 80% je taj nivo zadržalo i u drugoj polovini januara, dok je 90% ostalo aktivno i u februaru i martu.
Ograničeni izazov na početku godine: Ring in the New Year
U održavanju motivacije mnogo znače i mali ciljevi. U januaru korisnici Apple Watcha mogu da osvoje bedž dostupan ograničeno vreme, nagradu Ring in the New Year, ako sedam uzastopnih dana zatvore sva tri prstena Aktivnosti. Jednostavan, a efikasan podsticaj da kretanje zaista postane deo svakodnevice.
Zašto u tome pomaže Apple Watch?
Apple Watch ne samo da beleži podatke, već pruža razumljive povratne informacije i stalnu motivaciju. Korisnici mogu:
- pratiti brojne tipove treninga u aplikaciji Workout, koja koristi naučno validirana merenja pulsa i kalorija
- pratiti svoj napredak uz nedeljne zbirne preglede i trendove
- pratiti ključne pokazatelje kao što su opterećenje, kardio-fitnes ili oporavak
- na jednom uređaju upravljati i snom, zdravljem srca, nivoom buke u okruženju, pa čak i svojim lekovima
Pored toga, popularne aplikacije trećih strana (na primer aplikacije za trkače ili golfere) dodatno proširuju mogućnosti.
Za svakoga postoji odgovarajući Apple Watch
U aktuelnoj ponudi svako može da pronađe model koji odgovara njegovim ciljevima:
- Apple Watch Series 11 – do sada najobuhvatnije zdravstvene funkcije, duže trajanje baterije i još izdržljiviji dizajn
- Apple Watch SE 3 – odličan odnos cene i kvaliteta kao ulaz u svet Apple Watcha
- Apple Watch Ultra 3 – dizajniran za ekstremne sportove i avanture, sa dugim trajanjem baterije i SOS-om preko satelita
Ne radi se samo o novogodišnjem zamahu
Najvažnija pouka istraživanja možda je ta da kretanje nije kampanja, već pitanje navike. Snaga Apple Watcha leži u tome što se ne oslanja na jednokratne ciljeve, već pomaže da se izgradi održiva rutina, od januara pa sve do kraja godine. Ako ove godine želiš da ostaneš aktivniji i ne samo da počneš, već i da nastaviš, Apple Watch će vrlo verovatno biti jedan od tvojih najkorisnijih saputnika u tome.
